6 Tips Merawat Kesehatan Mata Anda!

kamuwanita.com– Kesehatan mata adalah salah satu hal terpenting dalam kehidupan sehari – hari. Coba bayangkan apa jadinya jika kita tidak bisa melihat indahnya warna-warna dunia, pastinya hidup kita akan terasa hambar. Maka dari itu bersyukurlah karena anda masih dapat menikmati anugerah yang satu ini. Tapi bersyukur saja pasti tidak akan berguna jika tidak diikuti dengan menjaga kesehatan mata. Oleh karena itu pada kesempatan kali ini kami akan mengangkat topik mengenai cara merawat kesehatan mata.

Kesehatan mata seseorang sangat dipengaruhi oleh kebiasaan dari orang tersebut, seperti cara membacanya dan juga intensitas aktivitasnya di depan layar. Hal-hal tersebut sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Untuk mencegah timbulnya gangguan-gangguan pada mata tidak ada salahnya jika anda membaca ulasan kamuwanita.com tentang cara merawat kesehatan mata di bawah ini.

tips mata sehat
Tip Menjaga Kesehatan Mata

1.    Pencahayaan
Cara merawat kesehatan mata yang pertama yaitu dengan mengatur pencahayaan. Syarat utama kita dapat melihat yaitu adanya pencahayaan. Namun pencahayaan yang kurang atau pun berlebihan tidak baik pada kesehatan mata kita. Oleh sebab itu sebaiknya anda mengatur pencahayaan yang sesuai dengan lingkungan di mana kita berada, agar kerja mata kita tidak berlebihan.

2.    Hindari mengkuncek mata
Mengkucek mata dapat menyebabkan iritasi pada mata, akibatnya mata akan mudah terserang berbagai gangguan mata.

3.    Beri gizi yang cukup untuk mata
Selanjutnya tentang cara merawat kesehatan mata yaitu perhatikan gizi untuk mata anda. Dengan gizi yang baik maka kesehatan dan kualitas penglihatan kita akan menjadi baik pula. Contohnya seperti wortel, buatlah jus wortel jika anda kurang berminat dengan rasa dari sayuran. Baca juga manfaat buah tomat untuk mata.

4.    Jarak membaca
Perhatikan jarak membaca anda. Jarak membaca sangat memengaruhi kesehatan anda, jarak yang ideal untuk membaca adalah 30cm dari buku. Hal ini dapat mencegah terjadinya gangguan rabun jauh atau rabun dekat pada mata.

5.    Berikan waktu istirahat bagi mata anda
Cara merawat kesehatan mata yang selanjutnya adalah dengan mengistirahatkan mata anda. Setelah anda melakukan aktivitas di depan komputer sehari penuh maka mata anda butuh istirahat yang cukup setidaknya 30 menit per 2 jam.

6.    Hindari membaca sambil tiduran
Membaca sambil tiduran sangat tidak dianjurkan, walaupun anda pasti pernah melakukannya. Hal ini dikarenakan saraf-saraf penglihatan terletak di belakang kepala kita, dengan kita membaca sambil tidur maka saraf-saraf yang sedang bekerja terganggu oleh tekanan beban dari kepala kita.

Demikian beberapa cara merawat kesehatan mata. Jangan lupa bagikan artikel ini melalui tombol facebook atau twitter di bawah ini. :)