7 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan

Manfaat putih telur – Telur salah satu sumber protein yang cukup besar untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita. Dapat diolah dalam berbagai bentuk, misalnya masakan, kue, dan puding tertentu. Nah, apakah anda tahu bahwa di samping kaya akan protein, telur juga memiliki beragam khasiat, terutama putih telur. Berikut ulasan dari kamuwanita.com.

Apa saja manfaat putih telur bagi kesehatan?

manfaat putih telur

Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan

1. Putih telur tidak mengandung kolesterol

Perlu diketahui, dalam putih telur tidak ada kandungan lemak maupun kolestrol, sehingga jika anda sering mengonsumsinya, tidak perlu khawatir tentang meningkatnya kolesterol anda.

2. Mudah dicerna dan baik untuk metabolisme

Salah satu bahan makanan alami yang mudah dicerna ialah protein alami. Putih telur memiliki kandungan protein tersebut yang lebih mudah diserap tubuh daripada daging atau minuman.

3. Manfaat putih telur untuk jerawat

Penyebab munculnya jerawat ada banyak, misalnya produksi minyak berlebih, sel kulit yang telah mati, maupun bakteri. Perlu anda ketahui ternyata dengan putih telur, mampu membantu wajah untuk menghilangkan jerawat. Caranya : campurkan parutan timun yang dicampur dengan putih telur, kemudian aplikasikan ke wajah secara merata sebagai masker. Tunggu 20 menit lalu bilas hingga bersih. Lakukan cara ini setidaknya 2 kali seminggu agar wajah anda bebas dari jerawat. [Baca juga: cara mencegah jerawat secara alami]

4. Mencegah dan mengatasi wajah berminyak

Biasanya kadar minyak berlebih pada wajah dipengaruhi karena produksi kelenjar minyak terlalu aktif. Timun yang dicampurkan dengan putih telur seperti cara nomer 3 di atas juga dapat membantu anda untuk mengatasi wajah berminyak.

5. Memperkuat otot dan tulang

Telur, kaya akan protein dan asam amino yang apat membantu menyehatkan dan membentuk kerapatan pada sel. Tentu dengan ini otot mudah terbentuk. Selain itu, salah satu kandungan zat karoten pada putih telur juga dapat memperkuat tulang, inilah alasan mengapa banyak olahragawan menggunakan putih telur sebagai menu diet mereka.

6. Manfaat putih telur untuk diet

Seperti pada artikel cara menurunkan berat badan secara alami, salah satu solusi untuk mengatasi obesitas ialah dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kadar kalori dan lemak yang rendah. Dan ternyata putih telur efektif sebagai pengganti diet anda. Alasannya karena putih telur mengandung sedikit lemak dan kalori.

7. Nengatasi stress

Kandungan kalium yang terdapat pada bahan ini sangat baik untuk sistem saraf, meredakan stress dan depresi. Jadi orang yang mengonsumsi sedikitnya satu putih telur setiap hari memiliki potensi stress lebih kecil dibandingkan mereka yang tidak sama sekali.

Demikian artikel tips kesehatan kami mengenai manfaat putih telur untuk kecantikan dan kesehatan.