Beragam Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan

Manfaat buah alpukat – Merupakan salah satu buah yang memiliki beragam khasiat. Nutrisi yang terkandung pada alpukat dapat digunakan untuk menyehatkan tubuh serta menambah kecantikan kaum hawa. Nah, apa saja yang termasuk khasiat buah tersebut? Simak ulasan kamuwanita.com berikut:

manfaat buah alpukat

Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan

1. Menambah berat badan

Salah satu manfaat buah alpukat bagi kesehatan ialah karena buah ini mampu membantu anda untuk menambah berat badan. Mengapa menambah berat badan? Karena sebenarnya belum tentu anda memiliki berat yang ideal. Alpukat mengandung banyak kalori dan nutrisi yang dapat menjadi sahabat anda. [Baca juga: cara mengukur berat badan ideal]

2. Mencegah kanker mulut

Dalam suatu studi, zat pada alpukat dapat mematikan sel penyebab kanker mulut.

3. Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil

Vitamin A, C, E, K, dan B6 yang terdapat pada alpukat adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh janin. Kandungan ini diperlukan agar ibu hamil dapat beraktivitas dengan normal seperti biasanya. Asam folat pada alpukat juga mampu meningkatkan kecerdasan otak janin.

4. Menjaga tekanan darah

Ternyata manfaat buah alpukat sangat kompleks, kandungan potassiumnya mampu menstabilkan tekanan darah pada seseorang, dan mengurangi resiko terkena darah tinggi. Perlu diketahui, jika tekanan darah tinggi tidak diatasi, dapat memicu gejala penyakit stroke, tentu sangat berbahaya bukan.

5. Menjaga kesehatan jantung

Alpukat dipercaya baik untuk janutng karena secangkir alpukat memiliki kandungan 23% asam folate. Penelitian membuktikan bahwa seseorang yang memakan asam folate memiliki resiko lebih kecil untuk terkena penyakit jantung.

6. Sumbe glutathione

Salah satu antioksidan yang berperan penting untuk mencegah penuaan dan serangan jantung adalah glutathione. Buah alpukat memiliki kandungan zat tersebut. Oleh karena itu, rajin lah mengonsumsi buah ini.

7. Manfaat buah alpukat untuk diet

Ternyata diet dengan buah yang satu ini sangat baik untuk kesehatan. Dengan cara mengonsumsinya setiap hari sebagai makanan tambahan mampu membantu tubuh untuk memenuhi nutrisinya. [Baca juga: menu diet sehat]

8. Mengatasi masalah pencernaan

Enzim tertentu pada buah alpukat membantu tubuh jika pencernaan sedang bermasalah. Serat pada alpukat juga dapat mendorong terbuangnya racun pada sisa pencernaan.

9. Mengontrol gula darah

Kandungan lemak tak jenuh tunggal pada alpukat membantu resistensi insulin. Dengan kata lain tubuh akan terhindar dari tingginya kadar gula dalam darah dan mengurangi resiko terkena diabetes.

10. Menyehatkan rambut dan kulit
Ternyata alpukat memiliki minyak yang kerap dipakai sebagai bahan kosmetik guna melembabkan kulit. Ini menjadi alasan mengapa beberapa wanita yang ingin kulitnya tampak bercahaya selalu membiasakan dirinya untuk mengonsumsi buah ini. Selain itu, vitamin E pada obat tradisional ini melindungi kulit rambut dari radiasi sinar matahari.

Nah, tidak hanya enak rasanya, namun banyak manfaat buah ini yang dapat diambil. Demikian artikel kami mengenai manfaat buah alpukat bagi kesehatan.