7 Cara Menghilangkan Stress Berat

Cara menghilangkan stress – Apakah itu stress?

Hai, hai! Pasti di antara kamu ada yang beberapa kali merasa gelisah dan tidak terkendali. Nah, hal itu disebut stress.

Lebih detailnya, stress merupakan keadaan jiwa dimana seseorang merasa tertekan oleh berbagai permasalahan, seperti permasalahan di tempat kerja, di lingkungan masyarakat, ataupun di rumah.

Tunggu dulu!

Stress bukanlah penyakit, tetapi jika stress terus menerus dibiarkan tanpa ada penanganan maka akan menyebabkan berbagai penyakit.

Oleh sebab bahaya stress itulah kami akan memberikan sedikit tips kesehatan untuk anda tentang cara menghilangkan stress.

Sebelum kita memasuki topik utama, tidak ada salahnya jika kita membaca fakta-fakta tentang stress oleh kamuwanita.com berikut ini.

  1. Di Eropa 1 dari 3 pekerja kantoran mengalami stress di tempat kerja
  2. Menurut data yang ada seperempat dari total pekerja di beberapa perusahaan terkemuka di eropa mengambil cuti selama 2 minggu dalam 1 tahun karena sakit yang disebabkan stress.

Jadi dapat diambil kesimpulan dari fakta-fakta diatas bahwa stress merupakan keadaan jiwa yang sering terjadi dikehidupan pada abad ini.

cara menghilangkan stress

Beberapa faktor timbulnya stress seperti:

  1. Mempunyai masalah yang tak kunjung ada pemecahannya
  2. Tanggungan hidup yang berat
  3. Kewajiban yang dirasa sangat berat untuk dilaksanakan

Di bawah ini adalah beberapa cara menghilangkan stress berat

Cara Menghilangkan Stress dan Depresi

1. Belajar mencintai diri sendiri

Cara menghilangkan stress yang pertama yaitu belajar mencintai diri sendiri. Hal ini sangat

berguna saat anda mengalami stress yang diakibatkan masalah permusuhan. Karena dengan belajar mencintai diri sendiri maka diharapkan anda juga dapat mencintai orang lain yang anda anggap sebagai musuh

2. Jangan pernah menyerah

Cara menghilangkan stress yang kedua yaitu jangan pernah menyerah.

Ketika anda berhadapan dengan sebuah masalah yang sulit yang mungkin menyebabkan stress, maka anda harus berusaha menanamkan perasaan pantang menyerah dalam mencari pemecahan masalah tersebut. Sehingga masalah itu terselesaikan dan stress anda pun menjadi hilang

3. Membuat daftar kegiatan

Cara menghilangkan stress berikutnya yaitu dengan membuat sebuah daftar kegitan. Daftar ini sangat bermanfaat untuk mengatur kebutuhan waktu anda sesuai prioritas. Dengan membuat sebuah daftar kegiatan diharapkan dapat membantu pikiran anda untuk bekerja lebih ringan karena tidak perlu lagi mengingat-ingat ataupun memikirkan kegiatan selanjutnya yang akan dilakukan.

4. Belajar bijaksana

Stress juga dapat disebabkan oleh kesalahan dari keputusan yang telah anda ambil. Oleh karena itu sangat penting untuk belajar bijaksana dalam menghadapi sebuah permasalahan, agar keputusan yang kita ambil tidak akan mengakibatkan efek buruk di masa depan.

5. Ceritakan masalah anda ke orang lain

Dengan menceritakan masalah anda ke orang lain seperti pasangan anda, teman kepercayaan, ataupun tokoh agama diharapkan dapat menjadi cara menghilangkan stress yang paling ampuh. Hal ini disebabkan dengan menceritakan masalah yang sedang anda hadapi ke orang lain diharapkan suasana hati anda akan lebih tenang, dan juga teman bicara nada akan selalu memberikan solusi yang mungkin itu merupakan solusi terbaik bagi masalah anda.

6. Luangkan waktu untuk refreshing

Salah satu cara mrnghilangkan stress yang paling mudah yaitu dengan meluangkan waktu anda untuk sekedar refreshing atau berekreasi bersama keluarga untuk menghilangkan tekanan dari  masalah atau kepenatan pada otak anda. Dengan rekreasi bersama keluarga otak akan kembali segar, dengan otak yang segar anda pun akan dapat menemukan jalan keluar dari sebuah masalah yang sedang anda hadapi.

7. Mengkonsumsi makanan mengandung vitamin C

Kandungan vitamin C dapat anda temua pada buah-buahan seperti jeruk, melon, kiwi, toman, ataupun cabai. Vitamin C dapat menurunkan kadar hormone stress pada darah dan meningkatkan kekbalan tubuh kita.

Baiklah itu tadi ulasan singkat mengenai cara menghilangkan stress pikiran.