Cara Menambah Berat Badan Secara Alami Tanpa Obat

Mempunyai berat badan yang ideal adalah impian banyak orang. Banyak orang yang mengalami obesitas ingin menurunkan berat badannya dan banyak orang yang kurus ingin menambah berat badannya. Dalam pembahasan kali ini khusus untuk Anda akan diberikan bagaimana cara menambah berat badan secara alami tanpa harus menggunakan obat. Sekarang ini banyak sekali suplemen untuk menambah berat badan tapi tidak semuanya aman. Untuk menambah berat badan, yang paling aman adalah dengan menggunakan cara alami.cara menambah berat badan_9

Ada banyak cara menambah berat badan secara alami tanpa menggunakan obat. Diantaranya yaitu:

  1. Menambah porsi makan dengan menambah karbohidrat

Cara ampuh untuk menambah berat badan adalah dengan menambah porsi makan. Porsi makanan yang tadinya sedikit mulai ditambah menjadi lebih banyak. Asupan makanan yang perlu ditambah adalah karbohidrat dan protein. Konsumsilah karbohidrat setiap harinya sesuai dengan kebutuhan Anda jika perlu sedikit dilebihkan agar berat badan Anda bisa cepat bertambah.

  1. Banyak minum air putih

Cara menambah berat badan juga bisa dilakukan dengan memperbanyak minum air putih. Air putih merupakan salah satu kebutuhan utama tubuh, jadi jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih setiap harinya. Minimal konsumsilah air putih 1 liter setiap harinya. Namun perlu Anda ingat, walaupun untuk menambah berat badan adalah dengan memperbanyak minum air putih tapi hindarilah minum air putih sebelum makan.

  1. Kunyah makanan hingga halus

Cara untuk menambah berat badan dengan cepat dan efektif salah satunya yaitu dengan mengunyah makanan hingga halus. Makanan yang dikunyah sampai halus bisa membantu tubuh dalam mencerna makanan. Semakin cepat makanan dicerna oleh tubuh maka tubuh akan semakin cepat menyerap kandungan gizi yang ada di dalamnya sehingga berat badan bisa bertambah dengan cepat.

  1. Tambah konsumsi lemak

Cara menambah berat badan yang paling efektif adalah dengan menambah konsumsi lemak pada tubuh. Lemak adalah salah satu zat yang paling cepat bisa menambah berat badan. Perbanyaklah makan makanan yang banyak mengandung lemak seperti daging, telur, keju, dan lain sebagainya. Namun ingat, jangan terlalu banyak mengkonsumsi lemak karena bisa berakibat fatal terhadap kesehatan tubuh.

  1. Perbanyak minum susu

Memperbanyak minum susu juga bisa membantu untuk meningkatkan berat badan tubuh. Selain bisa menambah berat badan, susu juga bisa membantu menambah tinggi badan. Cara menambah berat badan dan tinggi badan dengan susu ini sangat efektif untuk membentuk tubuh yang ideal.

Untuk Anda yang ingin menambah berat badan secara alami ini bisa dilakukan dengan memadukan beberapa cara di atas agar berat badan Anda bisa cepat bertambah. Jika Anda sudah mencoba cara di atas dan belum berhasil, sebaiknya langsung konsultasikan terhadap dokter ataupun ahli gizi. Cara menambah berat badan di atas sangat efektif untuk diterapkan semua jenis umur. Ingat, walaupun ingin menambah berat badan tapi jangan dilakukan secara berlebihan. Tetap imbangi dengan olahraga secara rutin agar badan tetap sehat.