Beberapa Manfaat Bayam Bagi Kesehatan Tubuh

Bayam, sayuran yang banyak khasiat dan enak diolah menjadi berbagai masakan. Paling sering bayam diolah menjadi sayur bening. Bagi Anda yang suka mengkonsumsi sayur bening, Anda sungguh beruntung karena tubuh Anda akan menjadi begitu sehat. Artikel ini akan membahas habis manfaat bayam bagi kesehatan. Bayam mengandung banyak senyawa yang berguna menjadi antioksidan alami yang pasti menjadi metabolism tubuh. Kekebalan tubuh Anda akan sangat baik jika sering mengkonsumsi bayam. Namun disamping manfaatnya, hati-hati dalam mengkonsumsinya. Jangan pernah memanaskan ulang sayur bayam karena justru akan menimbulkan racun yang tidak baik untuk kesehatan.

manfaat bayam bagi kesehatan_8

Adapun manfaat bayam sungguh luar biasa, berikut adalah beberapa manfaat dari sayur bayam yang perlu Anda tahu.

  1. Mencegah kanker

Manfaat bayam bagi kesehatan yang pertama adalah sebagai bahan alami untuk mencegah kanker. Sering mengkonsumsi bayam dapat mengurangi factor resiko terkena kanker. Seperti yang Anda ketahui, kanker merupakan salah satu penyebab kematian terbesar di negara berkembang. Kandungan flavanoid yang ada pada bayam mampu mencegah berkembangnya sel kanker pada tubuh. Misalnya kanker payudara yang sering dialami wanita dan kanker prostat yang dialami pria.

  1. Kebaikan untuk jantung

Menurut studi, penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di dunia atau penyebab kematian terbesar di dunia, khususnya di negara maju yang mana gaya hidup konsumtif serta serba instan semakin marak. Makanan instan atau junk food menjadi kegemaran kebanyakan orang, padahal hal tersebut jelas tidak baik. Mengkonsumsi bayam dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Selain itu bayam juga mengandung vitamin A dan C, folat dan magnesium yang baik untuk tubuh.

  1. Meningkatkan kemampuan otak

Otak kita memiliki volume yang besar untuk berpikir, menyimpan dan mengolah informasi. Namun seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usai seseorang, kemampuan otak kita akan berkurang. Oleh sebab itu, manfaat bayam bagi kesehatan yang lainnya adalah untuk meningkatkan kemampuan otak. Orang yang sudah tua akan mudah lupa, atau pikun yang dialami oleh lansia. Maka dari itu, mengkonsumsi bayam akan berguna untuk otak Anda.

  1. Untuk kesehatan mata

Sayuran bayam, ternyata baik untuk kesehatan mata. Seperti yang telah disinggung sebelumnya, bayam juga mengandung vitamin A seperti wortel. Kandungan lain yaitu lutein yang berguna untuk menutrisi mata dan sekaligus mencegah penurunan kemampuan mata sejak dini, seperti katarak yang banyak dialami oleh orang tua. Manfaat bayam bagi kesehatan memang sungguh luar biasa, hingga menjurus pada kesehatan mata.

  1. Memperlancar pencernaan

Bayam banyak mengandung serat tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Ia dapat mencegah berbagai macam gangguan pencernaan seperti susah BAB, sakit perut dan sebagainya. Oleh sebab itu, jika Anda memiliki gangguan pencernaan, untuk terapi jangka panjangnya, seringlah mengkonsumsi bayam.

Selain itu, bayam juga berguna untuk menutrisi tulang serta sendi karena kandungan magnesium dan kalsium di dalamnya mampu mencegah osteoporosis sejak dini. Demikian ulasan mengenai manfaat bayam bagi kesehatan dan semoga bermanfaat.