5 Jenis Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Buah yang bagus untuk ibu hamil agar selalu bugar. Seperti kita ketahui, ibu hamil tak dapat sembarangan memilih makanan termasuk buah-buahan. Hal ini dikarenakan ibu hamil perlu memperhatikan kandungan buah-buahan yang dikonsumsi demi kesehatan dirinya dan janin yang dikandungnya. Sebenarnya, kebanyakan buah-buahan mengandung vitamin dan nutrisi tinggi. Namun tidak semua buah-buahan dianjurkan bagi ibu hamil. Jadi, jika Anda wanita yang sedang hamil perlu mengetahui apa saja buah yang baik untuk ibu hamil.

buah yang bagus untuk ibu hamil

Macam-Macam Buah Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Ada beberapa macam buah yang bagus bagi ibu hamil yang bisa dikonsumsi demi kesehatan dan juga tumbuh kembang janin di dalamnya seperti berikut ini:

  1. Kurma

Kurma merupakan salah satu rekomendasi buah paling bagus untuk ibu hamil. Hal ini dikarenakan kurma mengandung banyak khasiat, terutama bagi wanita hamil. Adapun manfaat kurma bagi wanita hamil, diantaranya mengatasi terjadinya kram pada wanita hamil dan memperkuat dinding pada rahim. Khasiatnya ini didapatkan karena kurma memiliki banyak kandungan gizi dan nutrisi di dalamnya. Kurma memiliki kandungan kalium, vitamin B kompleks dan zat besi.

  1. Apel

Buah apel juga termasuk sebagai salah satu jenis buah yang bagus untuk ibu hamil. Buah apel mengandung sejumlah vitamin yang baik bagi ibu hamil serta perkembangan janin. Di samping itu, buah apel efektif membantu ibu hamil untuk mengatasi diare dan sembelit.

  1. Buah Naga

Buah yang bagus untuk ibu hamil berikutnya adalah buah naga. Buah naga mempunyai khasiat yang begitu banyak. Adapun manfaat dari buah naga tersebut untuk ibu hamil yakni dapat mengeluarkan dahak ibu hamil yang umumnya diderita para ibu hamil.

  1. Alpukat

Ibu hamil juga dianjurkan untuk mengonsumsi buah alpukat. Di mana alpukat ini memiliki kandungan vitamin B kompleks, kalium dan asam folat tinggi. Dengan kandungan yang ada dalam alpukat inilah buah ini membantu proses perkembangan tulang dan otak pada janin.

  1. Cheri

Buah yang bagus untuk ibu hamil berikutnya adalah buah cheri. Meskipun buah ini tergolong kurang familiar, namun ternyata memiliki manfaat yang begitu banyak bagi ibu hamil. Adapun manfaat buah cheri ini yaitu bisa menenangkan syaraf ibu hamil dengan melancarkan sistem aliran darah menuju otak, dan mencegah terjadinya peradangan.

Di samping buah-buahan di atas, Anda juga bisa mengonsumsi buah strawbery yang mengandung vitamin, magnesium dan omega 3. Adapun manfaat buah strawberry bagi ibu hamil ini yaitu dapat menambah nafsu makan pada ibu hamil. Selain itu, ibu hamil juga dianjurkan mengonsumsi buah anggur yang kaya zat antioksidan. Zat ini bermanfaat menjaga sistem metabolisme tubuh dan juga menjadi sumber energi. Itulah ulasan mengenai jenis-jenis buah yang bagus untuk ibu hamil.