5 Cara Mengecilkan Pinggang Untuk Wanita yang Paling Efektif

Salah satu masalah bentuk tubuh yang sering kali dikeluhkan oleh wanita adalah bentuk pinggang yang lebar. Banyak wanita yang rela melakukan latihan di tempat fitnes selama berjam-jam setiap harinya hanya untuk mendapatkan pinggang yang kecil. Tahukah Anda, sebenarnya ada cara mengecilkan pinggang yang tidak mengharuskan para wanita untuk berlama-lama di tempat fitnes. Cara mengecilkan lingkar pinggang bisa dilakukan di rumah dengan latihan-latihan khusus yang dilakukan secara rutin setiap hari.

cara mengecilkan pinggang_1

Adapun cara mengecilkan pinggang untuk wanita yang bisa dilakukan di rumah tanpa harus datang ke tempat fitnes diantaranya yaitu:

  1. Melakukan lompatan dengan skipping

Cara yang paling mudah untuk mengecilkan pinggang adalah dengan bermain lompat tali menggunakan skipping. Latihan dengan menggunakan skipping ini sangat efektif untuk membakar lemak di sekitar pinggang. Untuk mengecilkan pinggang, lakukan latihan minimal 2 menit setiap harinya di pagi dan sore hari. Dijamin lemak yang ada di tubuh bisa terbakar maksimal dan pinggang akan cepat mengecil.

  1. Bermain hulahup

Cara mengecilkan pinggang dalam 1 minggu juga bisa dilakukan dengan bermain hulahup. Bermain hulahup memang tidaklah mudah, dibutuhkan latihan yang cukup lama. Dengan permainan ini, Anda bisa mengecilkan pinggang Anda dalam waktu kurang lebih 1 minggu saja. Lakukan selama 2 sampai 3 menit setiap harinya. Semakin sering melakukan latihan maka pinggang akan kecil semakin cepat.

  1. Sit up

Cara mengecilkan pinggang juga bisa dengan melakukan latihan sit up setiap hari. Latihan sit up ini tidak hanya bisa mengecilkan lingkar pinggang saja, tapi juga sangat efektif untuk membakar lemak di sekitar perut. Jadi, dengan latihan ini Anda bisa mendapatkan perut yang ramping dan pinggul yang ramping pula.

  1. Camel pose

Camel pose merupakan salah satu gerakan yoga yang bisa membantu mengecilkan pinggang. Gerakan ini dilakukan dengan cara melengkungkan bagian tubuh ke belakang. Untuk melakukan gerakan ini, pertama yang harus Anda lakukan adalah dalam posisi berlutut kemudian lengkungkanlah tubuh ke belakang dengan tumpuan tangan yang diletakkan di kaki.

  1. Bow pose

Cara mengecilkan pinggang yang cukup efektif juga bisa dilakukan dengan gerakan yoga bow pose. Gerakan bow pose ini terbilang cukup sulit karena Anda harus memegang jari kaki dari belakang. Untuk melakukan gerakan ini, Anda harus dalam posisi tidur tengkurap di atas matras kemudian peganglah jari kaki dengan mengangkat bagian dada dan kepala sambil menarik nafas.

Untuk mendapatkan pinggang yang ramping tentu saja dibutuhkan latihan yang tidak sebentar. Cara mengecilkan pinggang di atas tidak akan langsung berhasil dalam satu kali latihan saja tapi harus dilakukan secara rutin minimal satu minggu baru akan terlihat perubahannya. Jika Anda melakukan latihan secara rutin dan diimbangi dengan konsumsi makanan yang banyak mengandung serat maka pinggang Anda akan mengecil dengan segera. Tubuh ideal yang Anda idam-idamkan bisa terwujud dalam waktu yang cepat.