5 Cara Menambah Tinggi Badan, Nomor 4 yang Paling Mudah

Mempunyai badan yang tinggi dan ideal merupakan impian banyak orang. Untuk Anda yang ingin mempunyai badan yang tinggi, salah satu caranya yaitu dengan mengetahui cara menambah tinggi badan secara alami. Secara umum ada dua cara untuk menambah tinggi badan, yaitu dengan olahraga dan makan makanan yang khusus mengandung gizi yang bisa menambah tinggi badan. Berikut ini khusus untuk Anda cara menambah tinggi badan secara cepat dan alami:cara menambah tinggi badan_19

  1. Latihan streching

Latihan streching adalah salah satu cara untuk menambah tinggi badan dengan cepat. Streching merupakan latihan peregangan otot dan tulang yang bisa menarik otot dan tulang agar lebih panjang sehingga bisa menambah tinggi badan. Latihan ini sangat efektif dilakukan setelah bangun tidur. Caranya yaitu tendanglah kaki ke depan secara bergantian dalam posisi duduk atau rebahan sebanyak 75 kali. Semakin banyak jumlah tendangan yang dilakukan maka semakin cepat pula tinggi badan akan bertambah.

  1. Bersepeda

Cara menambah tinggi badan yang paling mudah lainnya, yaitu dengan bersepeda. Bersepeda setiap pagi atau sore hari selama 30 menit bisa membantu untuk menambah tinggi badan. Selain bisa menambah tinggi badan, bersepeda juga bisa membakar lemak yang ada di sekitar perut. Tidak hanya badan saja yang bisa tinggi, tapi bersepeda juga akan membuat perut Anda lebih ramping.

  1. Berenang

Tips cara menambah tinggi badan yang paling efektif yaitu dengan berenang. Olahraga renang memang salah satu cara yang cepat untuk menambah tinggi badan. Lakukan minimal dua kali seminggu untuk menambah tinggi badan. Namun ingat, setelah berenang berikanlah jeda minimal setengah jam untuk tubuh beristirahat kemudian baru makan. Kebanyakan orang salah dalam mempraktekkan renang untuk menambah tinggi badan, mereka langsung makan setelah berenang.

  1. Tidur cukup dengan posisi yang benar

Cara menambah tinggi badan alami yang sangat mudah dipraktekkan adalah dengan mengatur posisi tidur. Tidurlah dalam posisi yang benar yaitu badan telentang dengan posisi kepala miring ke kanan atau ke kiri. Posisi tidur ini sangat efektif untuk menambah tinggi badan. Jangan lupa setiap hari harus tidur cukup selama 8 jam.

  1. Konsumsi makanan yang bisa menambah tinggi tulang

Mengkonsumsi makanan yang tepat juga bisa dijadikan salah satu cara menambah tinggi badan. Makanan yang bagus untuk menambah tinggi badan adalah makanan yang banyak mengandung kalsium dan vitamin D. Perbanyaklah makan makanan seperti kacang-kacangan dan susu agar tinggi badan bisa bertambah dengan cepat.

Menambah tinggi badan tidak cukup jika hanya dengan olahraga saja secara rutin tapi juga harus diimbangi dengan makan makanan yang bergizi. Cara menambah tinggi badan di atas bisa diaplikasikan untuk siapa saja tanpa batasan umur. Orang dewasa pun masih mempunyai kesempatan yang sama untuk menambah tinggi badannya dengan cara ini. Namun secara teori cara di atas akan sangat terlihat hasilnya jika dipraktekkan oleh anak-anak usia remaja.