7 Makanan Penambah Berat Badan yang Paling Sehat

Salah satu cara untuk menambah berat badan bisa dilakukan dengan makan makanan penambah berat badan. Tidak semua makanan yang Anda konsumsi bisa menambah berat badan secara maksimal, karena ada beberapa makanan khusus yang bisa menambah berat badan. Makanan tersebut berupa daging dan buah-buahan. Dalam artikel kali ini akan diberikan khusus untuk Anda mengenai makanan apa saja yang bisa dikonsumsi untuk menambah berat badan.makanan penambah berat badan_2

Makanan Penambah Berat Badan Berupa Daging

Hampir semua jenis daging bisa menambah berat badan, berikut ini beberapa makanan penambah berat badan berupa daging:

  1. Daging merah

Daging merah adalah daging sapi segar yang berwarna kemerahan. Kandungan lemak dan protein dalam daging ini cukup tinggi sehingga sangat cocok untuk dijadikan sebagai makanan untuk menambah berat badan.

  1. Ikan Salmon

Jenis makanan penambah berat badan dari daging yang selanjutnya adalah ikan salmon. Ikan salmon kaya akan omega 3 dan mampu menghasilkan kalori yang cukup banyak. Mengkonsumsi ikan salmon setiap hari bisa membantu menambah berat badan Anda.

  1. Jeroan daging

Makanan penambah berat badan dari kategori daging yang selanjutnya adalah jeroan daging. Jeroan daging ini bisa berupa hati, ampela, dan jenis jeroan lainnya. Mengkonsumsi jeroan daging bisa dengan cepat menambah berat badan Anda.

  1. Daging ayam

Daging ayam segar juga bisa menambah berat badan dengan cepat dan efektif. Konsumsilah daging ayam setiap hari agar berat badan Anda cepat bertambah.

Makanan Penambah Berat Badan Berupa Buah

Tidak banyak orang yang tahu bahwa ada beberapa buah yang bisa menambah berat badan. Kebanyakan orang hanya mengetahui jika buah bisa dijadikan sebagai makanan penurun berat badan. Berikut ini beberapa buah-buahan yang bisa dijadikan sebagai makanan penambah berat badan:

  1. Pisang

Buah pisang banyak mengandung kalsium dan lemak tak jenuh. Kandungan dalam buah pisang inilah yang menjadikan buah ini bisa dijadikan sebagai makanan untuk menambah berat badan. Pisang termasuk makanan penambah berat badan bayi yang paling aman.

  1. Mangga

Buah mangga kaya akan vitamin C dan serat yang tinggi. Mangga mengandung banyak gula sehingga bisa menghasilkan kalori yang cukup banyak. Dalam 100 gram buah mangga mengandung sekitar 72 kalori.

  1. Pepaya

Sama halnya dengan mangga, buah pepaya juga kaya akan gula sehingga menghasilkan kalori yang cukup banyak. Untuk setiap 100 gram pepaya akan menghasilkan kalori sekitar 46.

Mengkonsumsi makanan penambah berat badan memang sangat efektif untuk meningkatkan berat badan. Namun perlu Anda ketahui bahwa untuk menambah berat badan tidak cukup hanya dengan mengkonsumsi makanan yang bisa menambah berat badan saja. Tetaplah berolahraga secara rutin setiap harinya, minimal lakukan latihan selama 15 menit. Olahraga bisa membantu menambah berat badan dan membentuk badan menjadi lebih atletis.